Диета с киви
Диета для похудения на основе киви:
Данная диета хороша тем, что ее можно применять в любое время года, ведь киви продаются в наших магазинах практически круглый год. Диета легко переносится, так как выбор блюд разнообразен и дает хорошие результаты. Но, как и при любой другой диете, следует отказаться от сладостей, мучных изделий, кофе, алкогольных и газированных напитков.
Также не забывайте, что киви – это экзотический фрукт, богатый на энзимы, которые могут спровоцировать сильную аллергическую реакцию. Поэтому, прежде чем приступать к этой диете, необходимо удостовериться в отсутствии на него аллергии. Противопоказана данная диета гипертоникам и тем, у кого проблемы с желудком, печенью, почками, а также людям, страдающим сахарным диабетом.
Вариант диеты на 4 дня
- Завтрак: фруктовый салат из киви, грейпфрута, зеленых яблок, пяти ложек овсяных хлопьев и пары ложек пророщенной пшеницы. Заправляется натуральным йогуртом или обезжиренной сывороткой.
- Второй завтрак: коктейль из киви для похудения – очень легкий, вкусный и питательный. Для его приготовления возьмите одно очищенное киви, сок лимона, одну ложечку пророщенной пшеницы, веточку мяты и обезжиренный кефир. Все это смешайте и взбейте миксером. Можно притрусить измельченными фисташками.
- Обед: манная каша с ложечкой меда. Приготовление: стакан воды, стакан обезжиренного молока, три чайных ложки манки. Вместо сахара в остывшую кашу можно добавить немного меда. Сверху нарежьте киви небольшими кусочками, добавьте столовую ложку йогурта. Каша готова! При желании или по сезону можно дабавить клубнику, вишню или несколько ягод винограда.
- Ужин: обезжиренный творог, стакан кефира и один киви взбейте миксером, чтобы получился вкуснейший коктейль.
Такое меню нужно повторить четыре дня, не добавляя и не исключая никаких продуктов! Во время этой диеты нужно пить не менее двух литров воды в день!
Вариант диеты на 10 дней
Первый день.
- Завтрак: 3 спелых киви, бутерброд с сыром, вареное яйцо, чай без сахара.
- Обед: 5 плодов киви и овощной салатик из киви и авокадо (нарежьте их кубиками, добавьте немного кинзы, зеленого лука и заправьте оливковым маслом), 200 гр. отварной куриной грудки и стакан чистой воды.
- Ужин: 2 киви, 150 гр. обезжиренного творога, чай без сахара или стакан кефира.
День второй.
- Завтрак: 3 спелых киви, яичница из одного яйца, кусочек черного хлеба, чай без сахара.
- Обед: 5 плодов киви, отварная рыба 200 гр. и несколько спелых томатов, стакан чистой воды или зеленый чай.
- Ужин: фруктовый салат из киви, грейпфрута и зеленого яблока, одно вареное яйцо, 100 гр. куриного отварного мяса.
Диета расчитана на 10 дней. Необходимо постоянно чередовать первый день со вторым. Если перед сном вам будет очень сильно хотеться есть, можно позволить себе немного твердого сыра или выпить стакан кефира.
