Киви для похудения. Как есть киви, чтоб похудеть
Мало кто знает, что киви часто используется для потери веса и его вводят в рацион в различных диетах.
Почему от киви худеют?
- Энергетическая ценность фрукта составляет не более 40 ккал на 100 гр., а количество углеводов не превышает 9 %. В плодах киви содержится актинидин - это фермент, который способствует расщеплению белков и улучшает процессы пищеварения.
- Киви прекрасно утоляет голод. Поэтому киви подходит для небольших перекусов.
- Киви содержит клетчатку, которая стимулирует работу кишечника и ускоряет метаболизм, что помогает сжигать жир.
- За счет большого количество в составе аскорбиновой кислоты пища быстрее переварится, без лишней тяжести в желудке, если съесть после сытного обеда киви на десерт.
Но не стоит злоупотреблять этим экзотическим фруктом! Киви, как и большинство фруктов, содержит сахар. Поэтому достаточно съедать не более 400 граммов киви в день. Диетологи советуют принимать киви тем, кто любит плотно поесть. Съев этот фрукт, вы почувствуете облегчение в желудке и избавитесь от изжоги.
Полезные советы: чтобы избавить организм от лишнего жира и токсинов, нужно принимать по 1 - 2 киви перед едой или через два часа после еды. Можно приготовить коктейль из киви. Чтобы сделать это, очистите от кожуры фрукты. Затем измельчите и добавьте в кефир или йогурт. Для вкуса также можно добавить сок лимона и листья мяты. Полученную смесь взбейте миксером.
Если вы всерьез решили сесть на диету с киви, то для начала стоит пройти обследование у своего лечащего врача, так как на этот период ваш желудок должен быть абсолютно здоров. Можно использовать однодневные разгрузочные дни. Для этого вам понадобится 1 кг киви, который нужно будет съесть в течение дня за 5 – 6 подходов.
Есть специальные диеты с киви. Читайте в наших статьях.
